原创芒果的功效与作用，吃芒果对身体的7大好处

芒果的功效与作用有防治便秘、滋润肌肤、祛痰止咳、增强免疫力等。芒果又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果,原产于热带地区，芒果有热带水果之王的美称，营养价值高。

功效作用

1、防治便秘：芒果中富含大量的膳食纤维，既可以促进肠道蠕动，还可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果，有防治便秘的作用。

2、滋润肌肤：芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用。

7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

3、增强免疫力：芒果中富含维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。

4、止吐：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

5、防治心血管疾病：芒果中含有的维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯，食用芒果对于防治心血管疾病有一定效果。

6、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

7、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

营养价值

芒果有热带水果之王的美称，营养价值高。芒果含有丰富的糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素及可溶性固形物，而且富含人体必需的微量元素，如硒、钙、磷、钾、铁等；芒果的维生素A、维生素C的含量都很高。食用芒果有防治便秘、防治心血管疾病、滋润肌肤、增强免疫力、止吐等功效。

适宜人群

眩晕症患者,晕车者,晕船者,恶心呕吐者,妊娠呕吐者,高血压患者,心脏病患者

禁忌人群

皮肤病患者,糖尿病人群,芒果过敏人群

不宜同食

1、大蒜

芒果不宜和大蒜一起食用，大蒜为辛辣刺激性食物，与芒果同食可能会损害身体健康。

2、食盐

芒果忌与食盐同吃，两者同食可能会诱发黄疸。

食用方法

1、芒果干：芒果削皮去核，切成条状，烤箱90度，烤制两个小时即可。

2、水果捞：芒果切块，苹果切块，梨切块，小番茄切开，香蕉切片，一同放入碗中，再加入酸奶、炼乳即可。

营养成分