原创补肾吃什么东西效果最好?(男人补肾壮阳的最佳方法)

第一、生活中补肾可以食用枸杞子、黑芝麻、桑葚，黑豆、黑木耳、黑米，这些黑色食物都可以补肾;

第二、海马、海带、泥鳅、羊肉、牡蛎、海螃蟹、韭菜、洋葱，这些食物也有补肾的作用;

第三、中药中常用的补肾中药有枸杞子、墨旱莲、女贞子、金樱子、桑螵蛸、山茱萸等。

第四、如果患者的肾虚表现为慢性疾病，患者处于亚健康状态，患者可以到中医科门诊请正规中医师开补肾的药物，常规的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸，这些药物成分类似，但是主治略有区别，专业的医生会根据患者的具体情况进行选择。

吃什么东西补肾效果最好

1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

以上就是关于男人补肾壮阳的最佳方法，日常生活中还要保证充足的睡眠，避免熬夜，长期熬夜会给肾脏带来很大的伤害。日常生活中还要多吃一些黑色食品，有助于补肾，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，海带等，补肾壮阳建议可吃韭菜，洋葱，花椒，鱼虾等。