原创木瓜的作用与功效，吃木瓜的9个好处

木瓜的作用与功效有美容养颜、通乳丰胸、补充营养、预防肥胖、抗痉挛、健脾消食、增强抗病能力。

木瓜，又称万寿瓜、番木瓜，木瓜是一种长椭圆形的水果，为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实，一般在9月、10月期间成熟。成熟的木瓜味道芬芳，切开之后，可以看到黄色的果肉。木瓜有美容养颜、通乳丰胸、补充营养、预防肥胖、抗痉挛的功效。

木瓜的作用与功效

1、美容养颜：木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸，可以促进脾胃消化、防止便秘，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老的作用。

2、通乳丰胸：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，另外，木瓜酵素含有的丰胸激素及维生素A等养分，能够刺激女生的荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺通畅，达到丰胸的目的。

3、补充营养：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

4、预防肥胖：木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，其可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排到体外。

5、抗痉挛：木瓜有抗痉挛的功效，木瓜果肉中的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对于腓肠肌痉挛有明显的治疗效果。

6、健脾消食：木瓜中含有一种酵素，可以促进人体对蛋白质的消化吸收，故有健脾消食的作用。

7、增强抗病能力：木瓜中含有大量的水分，碳水化合物，多种维生素，还有人体多种所必需的氨基酸，可以有效补充人体养分，增强抗病能力。

8、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶具有通乳的功效，而番木瓜碱具有抗淋巴性白血病的功效，因此木瓜具有通乳抗癌的功效。

9、治疗烧伤：木瓜有治疗烧伤的功效，木瓜果实中有效的成分能够吞噬有害的细菌，提高其杀菌的功效，促进伤口愈合。

适宜人群

便秘、关节疼痛者、慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛患者、跌打扭挫伤患者、消化不良患者、肥胖患者

禁忌人群

胃寒、体虚者、孕妇、过敏体质的人慎食。

不宜同食

南瓜、虾、韭菜

木瓜和南瓜两者同食，南瓜中的分解酶正好可以将木瓜中的维生素C给破坏，可能会降低维生素C营养价值，如果混入一定比例的胡箩卜的话可以抵消这一缺点。虾中含有砷(对人体无害的砷)，与木瓜中的维生素C相遇会转化为有毒的砷，故大量同食可能引起中毒症状。韭菜和木瓜同食可能会引起胃肠消化不良，导致反酸等不适，对于胃肠虚弱或消化不良的人群最好不要同时食用。

食用方法

1.制成果汁

将木瓜去皮对剖、去籽、切块，与牛奶、蜂蜜、椰子汁一同放入果汁机搅拌，即可饮用，可以助消化、防治便秘。

2.直接食用

将木瓜去皮后，即可直接食用，可补充营养。

3.酸木瓜

木瓜230克去皮切片，黄瓜120克切条。倒入黄瓜，盐20克切条，搅拌均匀，腌制10分钟，做糖醋汁，冰糖50克，白醋50克，中火煮至融化，倒入木瓜、黄瓜、糖醋汁，搅拌均匀腌制3小时即可。

4.木瓜撞奶

准备好材料，木瓜要熟了的。牛奶到入奶锅中，木瓜对半打开，掏出中间的木瓜籽，取出一半的木瓜打成木瓜泥，取60克木瓜泥，牛奶煮开。牛奶煮开后倒入木瓜泥中， 搅拌均匀，倒回木瓜中，静置20分钟凝固即可。